Aviso de saúde
1. Natureza da informação
Os conteúdos do Gym Zone têm fins informativos e educativos sobre treino físico. Não constituem aconselhamento médico e não substituem a consulta, o diagnóstico ou o tratamento por um profissional de saúde qualificado.
2. Consulte um profissional antes de começar
Antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercício, recomendamos vivamente a avaliação por um médico, em especial em caso de:
- doença cardiovascular, hipertensão ou colesterol elevado;
- diabetes ou outras doenças metabólicas;
- lesões musculoesqueléticas atuais ou passadas, dores articulares ou de coluna;
- gravidez, pós-parto ou recuperação de cirurgia;
- toma de medicação que afete o ritmo cardíaco, o equilíbrio ou a pressão arterial;
- idade superior a 60 anos ou sedentarismo prolongado.
3. Durante o treino
Interrompa imediatamente o exercício e procure assistência médica em caso de dor no peito, tonturas, falta de ar desproporcionada, náuseas, dor articular aguda ou qualquer sintoma invulgar.
Respeite a progressão indicada no plano. Aumentar cargas ou volume de treino mais depressa do que o previsto aumenta significativamente o risco de lesão.
4. Alimentação
Os guias alimentares incluídos são orientações gerais de educação alimentar e não constituem uma prescrição nutricional individualizada. Não são adequados a quem tenha alergias alimentares, intolerâncias, doença renal, hepática ou perturbações do comportamento alimentar, situações em que deve ser consultado um nutricionista ou médico.
5. Responsabilidade
O cliente executa os exercícios por sua própria decisão e risco. Na medida permitida por lei, o Gym Zone não responde por lesões, agravamento de condições preexistentes ou outros danos resultantes da execução dos exercícios, do incumprimento das indicações do plano ou da não consulta prévia de um profissional de saúde.
6. Sem promessa de resultados
Não prometemos resultados específicos. Os resultados variam consoante a adesão ao plano, a alimentação, o descanso, a genética e o histórico de treino de cada pessoa.